Mobility Workshop

Steifer Nacken, schmerzende Knie und taube Hände? Radfahren wäre ja so schön, wenn es nicht mit so vielen Wehwechen kommen würde. Bei unserem Mobility & Trainings Workshop gibt euch die Sportwissenschaftlerin Lena Schwarz Übungen und Trainingswissen an die Hand. Hier lernt ihr wie ein effektives Warm Up aussehen kann, BEVOR es aufs Rad geht, wie ihr am Besten begleitend trainieren könnt um Schmerzen und das Verletzungsrisiko zu minimieren und zusätzliche Mobility Sequenzen um Beweglichkeit zu fördern. 

Euch erwarten ca. 2 Stunden auf der Matte - viel Praxis mit kleinen Theorieeinheiten- , ein praktisches Handout zum Mitnehmen sowie Zeit für Fragen  Wir werden die Übungen direkt auszuprobieren, also bitte mit Sportmatte und bequemer Kleidung kommen.